Você certamente tem ideia que a alimentação possui um impacto direto na sua saúde, mas sabia que isso se aplica também aos olhos? Uma dieta equilibrada possui benefícios para todo o corpo, inclusive a saúde ocular. Basta selecionar o seu cardápio conforme as nossas dicas a seguir.
Veja abaixo 3 alimentos que fazem bem para a sua saúde ocular:
Salmão e outros peixes
Ricos em ômega-3 e em vitaminas A, B, D e E, peixes são a melhor pedida para manter a saúde ocular em dia e contar com benefícios para a manutenção do corpo.
Vegetais verdes
Quando foi a última vez que você comeu espinafre ou couve? Estes alimentos também são capazes de trazer bastante proteção à sua saúde ocular.
Ovos e feijões
Estes dois alimentos parecem não ter muita relação, mas existe algo: são fontes ricas de proteínas. Os olhos precisam deste elemento para trabalharem com saúde, então trate de sempre incluir estas recomendações no cardápio.
Uma boa alimentação pode manter os problemas oculares longe, mas nada substitui o acompanhamento adequado de um oftalmologista.
Fonte: Visão Laser